Packliste
Eine Packliste ist ziemlich individuell, trotzdem ist es interessant sich bei anderen zu inspirieren. Meine Packliste ist minimal, aber trotzdem umfangreich und orientiert sich eher auf den Race-Modus mit etwas Komfort.
Packliste im Google Doc: Packliste Nils
| ? | Taschen | 933 |
| 1 | Rahmentasche: Apidura 5,3l (Beauty, Med) | 180 |
| 1 | Satteltasche: Apidura 14l (Klamotten) | 350 |
| 1 | Lenkerrolle: Apidura 14l (Schlafen) | 250 |
| 1 | Tob Tube: Apidura 1l (Akkus, Kabel) | 103 |
| 2 | Food Pouch: Amazon 1,5l (Snacks) | 150 |
| 1 | Down Tube: Apidura 1,2l (Reperatur) | 80 |
Cockpit – inkl. Navi, Licht den Snack Pouches und Tobtube sowie der Frontrolle.
Rahmen – inkl. Trinkflaschen, der Rahmentasch und unten die Tasche an die ich nie ran möchte.
Arschrakte – darin sind alle Klamotten verstaut, die ich gerade nicht trage. Oben kommen manchmal nasse Sachen drauf.
Schlafen gehört zu den wichtigsten Erholungsphasen. Ich will dabei nicht frieren und auch von keinem Insekt oder Tier geweckt werden. So ist mir eine geschlossene Umgebung wichtig. Bei mir kommen alle Schlafsachen in die Frontrolle, damit bei einem nassen Zelt der Schlafsack nicht in der Tasche nass wird, ist ein Packsack dabei.
| ⛺ | Schlafen (Frontrolle) | 1504 |
| 1 | Zelt: OR Helium Bivy / MSR Carbon Reflex | 710 |
| 1 | Schlafsack: Cumulus X-Lite 200 | 366 |
| 1 | Inlett (Seide) | 116 |
| 1 | Isomatte: Uberlite (repair-kit) | 288 |
| 1 | Packsack: 8l Sea to Summit | 24 |
Das aktuell meist genutzte technische Utensil neben dem Licht ist definitiv das Handy. Das muss bei längeren Touren öfter geladen werden, da die Ortung viel verbraucht (deshalb Flugmodus). Meine Powerbank schafft 6 Ladungen des iPhone12. Wenn ich dazu noch den Wahoo lade, komme ich mit der Powerbank knapp 4 Tage aus.
| ? | Technik (Rahmen, Zipper) | 1209 |
| 2 | Zipper-Tüte 1l | 14 |
| 1 | Powerbank: Anker 26.800/100Wh | 495 |
| 6 | Kabel: (2*Iphone, 2*USB , 2*USB-C) | 80 |
| 1 | USB-Stecker (2 x Anker 24v) | 84 |
| 1 | Kopflampe (Petzl Swift RL) | 102 |
| 1 | Ersats Akku Kopflampe | 50 |
| 1 | Kopfhörer (Apple) | 47 |
| 3 | Batterie: C2032 Lithium | 15 |
| 1 | Handy: Iphone12 | 214 |
| 1 | Portmonee (trekking-lite-store) | 8 |
| 1 | Herzfrequenzgurt: Wahoo TICKR | 51 |
| 1 | Rücklicht: Cateye Viz150 | 49 |
| 1 | Frontlicht: Cateye G Volt 70.1 | 110 |
| 1 | Navigation: Wahoo Roam | 95 |
| 1 | Navigation: Wahoo Bolt2 (back up) | 70 |
Welche Klamotten man sich mitnimmt, ist natürlich auch eher individuell ich stehe aber auf 100% Merino! Bei einer Woche reise ich nur mit einem Set am Körper. Dabei habe ich lediglich ein Notfall Kit, was mich bei vollkommener Nässe wieder trocken und warm macht (Unterhemd, Unterhose, Daunenjacke, Puff), Ich finde einen Daunenjacke gehört sowie eine Regenjacke immer mit, da man nie weiß aus welchem Grund man nicht mehr weiter fahren kann.
| ? | Ersatzklamotten (Arschrakete) | 1637 |
| 1 | Packsack: 6l Exped | 37 |
| 1 | Unterhose: Icebreaker Merino | 57 |
| 1 | Socken: Danish Endurance | 41 |
| 1 | Schal/Puff: Merino (Aldi) | 40 |
| 1 | Unterhemd: Isadore | 100 |
| 1 | Daunenjacke: Decathlon | 300 |
| 1 | Jacke isolierend: 7mesh FreeFlow | 180 |
| 1 | UV-Armlinge: GripGrab (Sommer) | 35 |
| 1 | Mütze Merino: Decathlon | 36 |
| 1 | Winter Beinlinge: Decathlon | 144 |
| 1 | Armlinge Merino: Decathlon | 68 |
| 1 | Handschuhe Merino: Decathlon | 43 |
| 1 | UV-Kopfbedeckung (Sommer) | 30 |
| 1 | Regenjacke: Goretex Shakedry | 180 |
| 1 | Schuh-Überzieher: GribGrap | 107 |
| 1 | Regenhose: Goretex Paclite | 194 |
| 1 | Überziehhandschuhe: Wasserdicht | 45 |
Teile die man hoffentlich nie braucht, sollte mann dennoch dabei haben. Am wichtigsten ist dabei die Luftpumpe sowie ein anständiges Multitool. Dabei sollte auf jeden fall vorher auch geprüft werden ob man an alle Schrauben ran kommt, denn manche Tools sind nur praktisch im Packmaß.
| ?️ | Reparatur, Ersatz (Rahmentasche) | 1154 |
| 1 | Canyon 3in1 Fix (Bit, Auto Ventil Adapt.) | 103 |
| 1 | Luftpumpe: Silca Tattica | 160 |
| 1 | Leatherman (Zange, Schere, Messer, Kreuz, Schlitz | 56 |
| 1 | Kettennieter: Wolftooth | 46 |
| 1 | Tubeless Repair Kit (Amazon) | 30 |
| 1 | Squirt Lube / Öl | 22 |
| 1 | Tubeless Milch (140ml Stans) | 150 |
| 1 | Schloss: Hiplock | 24 |
| ?️ | Reperatur Ersatz (Downtube) | |
| 1 | Kettenzange (Wolftooth Fake) | 36 |
| 4 | Kettenschloss (12fach Sram) | 4 |
| 1 | Tape: Tesa Power | 22 |
| 2 | Sekundenkleber | 6 |
| 1 | Nadel & Faden | 13 |
| 1 | Zahnseide | 12 |
| 2 | Klettbänder | 6 |
| 6 | Kabelbinder (kurz 1g, lang 2g) | 9 |
| 1 | Kleiner Lappen | 8 |
| 1 | Ersatz Ventil | 5 |
| 1 | Ersatz Cleat (inkl. 2 Schrauben) | 26 |
| 4 | Ersatz Schrauben | 8 |
| 1 | Schaltauge | 22 |
| 4 | Bremsbeläge | 44 |
| 2 | Schlauch (Tubolito MTB 45g) | 90 |
| 3 | Gummi-Handschuhe | 5 |
| 1 | Speichen-Nippel | 11 |
| 10 | Flicken, 2x Reifenheber | 31 |
| 1 | CO2 Kartusche | 60 |
| 1 | Schaltzug | 10 |
| 1 | Schaltröllchen | 31 |
| 2 | Bremsen Stopper | 3 |
| 1 | Feuerzeug | 15 |
| 1 | Fixplus 66cm (falls was reißt) | 36 |
| 1 | Rücklicht: Sigma (Ersatz) | 29 |
| 1 | Not-Handyhalterung | 21 |
Bei der ersten Hilfe habe ich mir ein Basis Set von Rossmann gekauft und dieses mit einem Autoverbandskasten ein aufgestockt. Ausserdem habe ich mir bei Johanna Jahnke den Podcast “Erste Hilfe im (Ultra-) Radsport mit Notfallsanitäter Raphael Grau” angehört, dort werden auch ein paar Listen verlinkt.
| ⛑️ | Erste Hilfe KIT | 163 |
| 1 | Rettungsdecke | 60 |
| 1 | Zeckenzange | 3 |
| 4 | einmal Handschuhe | 8 |
| 2 | Verbandspäckchen | 20 |
| 1 | Mullbinde (elast. Fixierbinde) | 15 |
| 4 | Pflaster | 5 |
| 3 | Blasenpfalster | 5 |
| 1 | Reanimationsbeatmungstuch (CPR Face Shield) | 10 |
| 1 | Wundauflage groß / Mullkompresse | 20 |
| 1 | Pfeife (an Hiplock Schlüssel) | 7 |
| 1 | Alkoholtupfer | 10 |
Körperpflege ist bei langen Radtouren mit viel schweiß sehr wichtig. Ich bevorzuge da das Waschen mit Wasser soweit es geht. Geht aber nicht immer, dann helfen Feuttücher. Aber mir sind neben der Zahnbürste, die Oropax, das wichtigste, denn guter Schlaf pflegt auch!
| ? | Beauty Care (Rahmentasche) | 329 |
| 4 | Oropax (Autos, Schnarchen) | 4 |
| 1 | Zahnbürste, Zahncreme | 37 |
| 1 | Handcreme (Neutrogena) | 19 |
| 1 | Sonnencreme | 50 |
| 1 | Zinksalbe (evtl für Po) | 50 |
| 1 | Feuchtetücher (Dusche) | 49 |
| 1 | Desinfaktionstücher | 30 |
| 2 | Taschentücher (Toilette) | 30 |
| 1 | Löffel: Sea to Summit (Joghurt) | 8 |
| 1 | Handtuch: Sea to summit Airlite M | 27 |
| 1 | Bethaisadona Creme (Wunden) | 25 |
Ich habe Medikamente dabei, um nicht komplett wehrlos zu sein, wenn irgendwas unvorhersehbares kommt, wie z.B. eine Lebensmittelvergiftung oder eine plötzliche Erkältung. So kann man sich jedenfalls zum nächsten Hotel oder nach Hause quälen. Die Vitamine und das Magnesium nehme ich bei langen Tagen im Sattel und schlechter Ernährung täglich zu mir.
| ? | Medikamente (Rahmentasche) | 70 |
| 6 | Ibuprohen (DiesDas) | 10 |
| 3 | Asperin Komplex (Männergrippe) | 10 |
| 10 | Kohletabletten (Durchfall) | 10 |
| 4 | Traubenzucker (shcnelle Energie) | 10 |
| 5 | Elotrans Pulver (Elektrolyte) | 10 |
| 7 | Vitamin C Tabletten (täglich eine) | 10 |
| 21 | Magnesium, Vitamin B Komplexe | 10 |